De acordo com o Instituto Nacional de Cardiologia, as ocorrências de infarto e AVC podem aumentar em até 30% durante o inverno, especialmente em temperaturas abaixo de 14°C. Uma das possíveis causas é a vasoconstrição. Na tentativa de manter o corpo aquecido, os vasos sanguíneos se contraem e, consequentemente, dificultam a passagem do sangue.
— É um desequilíbrio na demanda e oferta. O metabolismo aumenta e o corpo trabalha mais para manter a temperatura corporal. O coração também trabalha mais e, ao invés das artérias ficarem mais dilatadas para ajudar, elas ficam contraídas
Os sintomas são os mesmos já conhecidos: dor ou desconforto na região peitoral, que irradia para as costas e o braço esquerdo, fraqueza, dor de cabeça muito intensa, paralisia, falta de ar, perda de fala ou visão. A faixa etária mais acometida é dos 60 a 65 anos. Hipertensos, pacientes que já tem cardiopatia, doença cardíaca isquêmica ou que já tiveram um AVC também são de maior risco
Como se prevenir e quando buscar ajuda
Outra teoria que pode explicar a maior incidência de infartos no frio, segundo os especialistas, é que, no inverno, as pessoas costumam ingerir mais calorias e fazer menos atividades físicas. A obesidade e o sedentarismo são fatores de risco para o desenvolvimento e agravamento de doenças cardiovasculares.
Para se proteger, é importante estar sempre bem agasalhado e evitar choques térmicos. As pessoas devem, na medida do possível, continuar tendo uma dieta balanceada e uma rotina regular de exercícios físicos. É essencial fazer o aquecimento antes da prática de atividades físicas .
A fisioterapia é importante no inverno porque o frio leva à rigidez muscular e a um maior risco de dor e lesões. Através de exercícios, alongamentos e técnicas específicas, a fisioterapia ajuda a manter a mobilidade, aquecer o corpo e prevenir ou reduzir dores musculares e articulares típicas do inverno.
Como a fisioterapia ajuda no frio:
*Reduz a rigidez muscular:
O frio faz com que os músculos fiquem mais tensos e rígidos, o que pode causar dor e limitar a mobilidade. A fisioterapia, com exercícios e alongamentos adequados, ajuda a relaxar a musculatura e aumentar a flexibilidade.
*Prevenção de lesões:
A rigidez muscular e a falta de aquecimento no frio podem aumentar o risco de lesões, especialmente durante atividades físicas. A fisioterapia ajuda a preparar o corpo para o exercício e a prevenir lesões, ensinando técnicas de aquecimento e alongamento corretos.
*Alívio da dor:
Dores musculares e articulares são comuns no inverno, e a fisioterapia pode ajudar a aliviar esses sintomas. Técnicas como massagem, termoterapia (calor ou frio) e exercícios específicos podem reduzir a dor e melhorar a qualidade de vida.
*Melhora a circulação:
O frio pode prejudicar a circulação sanguínea, o que pode levar a dormência, frio e aumento da sensibilidade à dor. A fisioterapia, com exercícios e massagens, ajuda a melhorar a circulação e a manter o corpo aquecido.
Apesar do frio, você ainda pode ser produtivo e realizar atividades gratificantes no inverno. No entanto, é essencial tomar os devidos cuidados para preservar sua saúde, estando atento para evitar os riscos de infarto e AVC.
Por Dra Tatiane Alves Silva
Tatiane Alves Silva
Graduada pela Faculdade Ciências Médicas De Minas Gerais
Fisioterapeuta especialista em Geriatria e Gerontologia UFMG
Fisioterapeuta do Meu Canto Conviver
Fisioterapeuta domiciliar em Sete Lagoas
Instagram: @tatianesilva_fisiodomiciliar
Comentar