O fim de ano é a época mais esperada para recarregar as energias, mas também é o período de estradas cheias, aeroportos lotados e destinos badalados. Para que as suas férias não se transformem em uma dor de cabeça, o segredo está em uma palavra: prevenção.
Da organização da mala aos cuidados com a saúde, confira o que você precisa revisar antes de colocar o pé na estrada ou embarcar no avião.
Alimentação: Energia sem Riscos
Mudar a rotina alimentar é comum em viagens, mas alguns cuidados evitam que você perca dias de passeio com indisposições:
- Hidratação é Regra: Em voos ou viagens longas de carro, o corpo desidrata mais rápido. Tenha sempre uma garrafa de água à mão.
- Lanches Estratégicos: Evite alimentos pesados ou muito gordurosos antes de embarcar. Aposte em frutas, castanhas ou barras de cereal.
- Cuidado com a “Comida de Rua”: Em destinos novos, prefira locais com boa higiene aparente. Evite frutos do mar ou molhos à base de maionese se não tiver certeza da procedência.
Cuidados com a Pele e Sol
Não importa se o destino é praia ou montanha, a exposição ao sol e a mudança de clima exigem atenção:
- Filtro Solar Sempre: Aplique o protetor 30 minutos antes da exposição e reaplique a cada duas horas. Lembre-se de áreas esquecidas, como orelhas e o peito do pé.
- Hidratação Pós-Sol: O vento e o ar-condicionado ressecam a pele. Leve um bom hidratante corporal e labial para evitar rachaduras.
- Repelente: Essencial para destinos tropicais ou rurais. Aplique sempre depois do protetor solar.
Logística e Segurança
- Revisão no Carro: Se for dirigir, cheque pneus (incluindo o estepe), freios, luzes e o nível do óleo. O “barato” de pular a revisão pode sair caro no guincho.
- Documentação na Mão: Verifique a validade de RG, CNH ou Passaporte. Se viajar com menores, confira se todas as autorizações necessárias estão em ordem.
- Kit de Primeiros Socorros: Monte uma necessaire com o básico: curativos, analgésicos, antitérmicos e remédios de uso contínuo (com receita, se necessário).
Checklist Rápido para Não Esquecer
| Item | O que conferir? |
| Financeiro | Avisar o banco sobre a viagem e levar uma reserva em dinheiro vivo. |
| Tecnologia | Carregadores portáteis e baixar mapas para uso offline. |
| Casa | Tirar eletrônicos da tomada e conferir se todas as janelas estão trancadas. |
| Bagagem | Identificar as malas com etiquetas contendo nome e telefone. |
Dica de Ouro
O perrengue mais comum de fim de ano é o atraso. Tente chegar ao aeroporto ou rodoviária com pelo menos uma hora de antecedência extra em relação ao que você costuma chegar. O fluxo de pessoas é muito maior e qualquer imprevisto na fila pode comprometer seu embarque.
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